ننتظر تسجيلك هـنـا


العودة   ☆●°• مملكة عذب الإحساس •°●☆ > المملكة الإجتماعية > مملكة تطوير الذات

مملكة تطوير الذات

قسم خاص يهتم بكل ما ينمى القدرات ويساعد الشخص على تطوير ذاته وتفكيره


الإهداءات

5 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-10-2019, 09:29 PM
نبع الحنين متواجد حالياً
الاوسمة
العطاء الحاتمي فعاليه نفخات دينيه اين الفانوس وسام قلم مخملي 
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 953
 جيت فيذا » Sep 2018
 آخر حضور » اليوم (02:18 PM)
آبدآعاتي » 72,778
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 34 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
 التقييم » نبع الحنين has a reputation beyond reputeنبع الحنين has a reputation beyond reputeنبع الحنين has a reputation beyond reputeنبع الحنين has a reputation beyond reputeنبع الحنين has a reputation beyond reputeنبع الحنين has a reputation beyond reputeنبع الحنين has a reputation beyond reputeنبع الحنين has a reputation beyond reputeنبع الحنين has a reputation beyond reputeنبع الحنين has a reputation beyond reputeنبع الحنين has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ahli
مَزآجِي  »  1
بيانات اضافيه [ + ]
3azb El7sas72 لماذا نشعر بالتعب رغم أننا نمنا نوماً كافياً؟ .. 7 أسباب مرضية



ينصح الأطباء وخبراء الصحة بالنوم لمدة ثماني ساعات يومياً على الأقل، لكن هناك أشخاص يذهبون للنوم مبكراً وينامون حتى عشر ساعات يومياً أو أكثر، ورغم ذلك فإنهم يشعرون بالتعب المستمر والإرهاق وتظهر عليهم علامات الإجهاد في صباح اليوم التالي.

وحسب تقرير على موقع إذاعة صوت ألمانيا "دويتشه فيله"، إذا حدث ذلك بانتظام، فإنه يسمّى عندئذ "التعب المزمن"، ويستمر هذا التعب طوال اليوم وغالباً ما يشير إلى أعراض صحية خطيرة.

ويرصد التقرير قائمة من سبعة أمراض وأعراض صحية قد تسبّب "التعب المزمن":

نقص الحديد


مَن يشعر بالتعب المستمر وأن قواه الجسدية خائرة، عليه أن يفحص نسبة الحديد في جسمه، إذ إن التعب المستمر قد يشير إلى ضعف معدلات الحديد في الدم، وهو ما يسبّب بطء نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم من خلال خلايا الدم الحمراء.. وغالباً ما تتأثر النساء بشكل خاص بنقص الحديد، وفقاً للجمعية الطبية الألمانية. كما أن هناك علامات أخرى تشير إلى نقص الحديد، مثل تساقط الشعر وعدم القدرة على التركيز والشحوب في الوجه.

نقص فيتامين "ب 12"


الأعراض التي ذُكرت مع نقص الحديد في الجسم تظهر أيضاً من جرّاء نقص فيتامين "ب 12"، لذلك فمن الصعب التعرُّف على ما يعانيه الجسم بالضبط دون فحوص طبية من قِبل الطبيب المختص. إذ يمكن لفحوص الدم إظهار مستويات الحديد ومستويات فيتامين "ب 12". ويوجد هذا الفيتامين بصورة كبيرة في الكبد ولحوم سمك السلمون والرنجة ولحوم البقر والحليب ومشتقاته والبيض. لذلك غالباً ما يتأثر النباتيون بنقص هذا الفيتامين.

السكري

التعب الدائم والإرهاق المستمر دون سبب قد يكونان أيضاً مؤشرين إلى ظهور مرض السكري، إذ إن الجسم - وبسبب نقص هرمون الأنسولين - لا يعود قادراً على استقلاب الكربوهيدرات بشكلٍ صحيح بعد تناول الطعام وتحويله إلى طاقة في خلايا الجسم. في هذه الحالة يجب أيضاً مراجعة طبيب مختص لعمل فحص دم شامل يكشف عن مستوى السكر في الدم.

قلة الحركة


مَن يقضي أغلب وقته أمام الكمبيوتر أو يعمل في المكتب أو يفضل الجلوس على الأريكة لمشاهدة التلفاز يعاني الشعور بالتعب المستمر. الحل في هذه الحالة بسيط جداً، فـ "في الحركة بركة"، وثبت علمياً أن التمارين الرياضية، وخاصة في الهواء الطلق، يمكن أن تقلل من حالات الإرهاق والتعب المستمرين، لأنها تنشط الدورية الدموية في الجسم.

قلة شرب السوائل


يوصي الأطباء وخبراء الصحة بشرب ما لا يقل عن لتر ونصف اللتر من الماء يومياً، حسب موقع "هايل براكسيس" الألماني. ويُنصح بشرب أكثر من ذلك في حالة المرض أو ارتفاع درجات الحرارة أو عند ممارسة التمارين الرياضية؛ لأن خلايا الجسم لا تعمل بصورة صحيحة إلا في حالة وجود سوائل كافية في الجسم.

مضادات الهستامين

مَن يعاني حساسية الربيع وحساسية حبوب اللقاح يعرف مضاعفات أدوية الوقاية من الحساسية المسماة "مضادات الهستامين". هذه الأدوية تقلل من أعراض الحساسية، لكنها تسبّب الإرهاق والنعاس الشديدين، ولذلك ينصح الأطباء بتناولها قبل النوم.

مشكلات الغدة الدرقية


يتأثر الجسم بأكمله عندما تفشل الغدة الدرقية في عملها؛ لأن الغدة الدرقية هي مركز الهرمونات في الجسم ولا تتحكم فقط في عملية التمثيل الغذائي؛ بل أيضاً في عمليات أخرى في الجسم. وعندما لا تعمل الغدة بشكلٍ صحيح، لا يتم عندئذ إنتاج هرمون الثيروكسين وهرمون ثلاثي اليودوثيرونين؛ الأمر الذي له تأثير سلبي في عمل أعضاء الجسم الأخرى ويقلل من سرعة ضربات القلب ويزيد الشعور بالتعب، كما تذكر مجلة "فوكوس" الألمانية.

فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يسبّب أيضاً الشعور بالتعب والإرهاق، لأن الخلايا تستهلك الكثير من الأكسجين دون داعٍ، وهو ما يسبّب سرعة خفقان القلب والشعور بالقلق والعجز. لذلك إذا استمر التعب والإرهاق مع ظهور أعراض أخرى مثل الحساسية للبرد أو زيادة الوزن أو الكسل، يجب عندئذ مراجعة الطبيب المختص فوراً.


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





glh`h kauv fhgjuf vyl Hkkh klkh k,lhW ;htdhW? >> 7 Hsfhf lvqdm glh`h Hvqdm Hsfhf Hkkh fhgjuf vyl ,Hkh kauv k,lhW




 توقيع : نبع الحنين


قديم 09-10-2019, 11:03 PM   #2


الصورة الرمزية فرقان
فرقان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1081
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : اليوم (08:18 AM)
 المشاركات : 91,404 [ + ]
 التقييم :  65648
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Beige

الاوسمة

افتراضي



كل الشكر لك
ارق التحايا


 
 توقيع : فرقان



ط§ظ„ط*ظ†ظٹظ† ظ‡ظˆ ط§ظ„ط§ط´طھظٹط§ظ‚ ظ„ظ‚ط·ط¹ظ‡ ظ…ظ† ط±ظˆط*ظƒ طھط³ظƒظ† ظپظٹ ظ…ظƒط§ظ† ط§ط®ط±
من مواضيع



رد مع اقتباس
قديم 09-11-2019, 01:18 PM   #3


الصورة الرمزية نبع الحنين
نبع الحنين متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 953
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : اليوم (02:18 PM)
 المشاركات : 72,778 [ + ]
 التقييم :  51654
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

الاوسمة

افتراضي



أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
و كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن
لك خالص إحترامى



 
 توقيع : نبع الحنين



رد مع اقتباس
قديم 09-12-2019, 12:51 PM   #4


الصورة الرمزية أمير زماني
أمير زماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 939
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (06:54 PM)
 المشاركات : 82,301 [ + ]
 التقييم :  95537
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : ظپط§ط±ط؛

الاوسمة

افتراضي





كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

وابداع وتميز

الله يعطيك العافيه

تحياتي لك



 
 توقيع : أمير زماني



رد مع اقتباس
قديم 09-12-2019, 03:46 PM   #5


الصورة الرمزية نبع الحنين
نبع الحنين متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 953
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : اليوم (02:18 PM)
 المشاركات : 72,778 [ + ]
 التقييم :  51654
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

الاوسمة

افتراضي



أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
و كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن
لك خالص إحترامى



 
 توقيع : نبع الحنين



رد مع اقتباس
قديم 09-12-2019, 06:51 PM   #6


الصورة الرمزية روح أنثى
روح أنثى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 245
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 أخر زيارة : 09-13-2019 (09:08 AM)
 المشاركات : 223,091 [ + ]
 التقييم :  192974
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

الاوسمة

افتراضي



سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير





 
 توقيع : روح أنثى



رد مع اقتباس
قديم 09-13-2019, 02:35 PM   #7


الصورة الرمزية نبع الحنين
نبع الحنين متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 953
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : اليوم (02:18 PM)
 المشاركات : 72,778 [ + ]
 التقييم :  51654
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

الاوسمة

افتراضي



أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
و كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن
لك خالص إحترامى



 
 توقيع : نبع الحنين



إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
.., لماذا, أرضية, أسباب, أننا, بالتعب, رغم, وأنا, نشعر, نوماً, كافياً؟

لماذا نشعر بالتعب رغم أننا نمنا نوماً كافياً؟ .. 7 أسباب مرضية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب الغيرة في الحب.. ومتى تصبح غيرة مرضية؟ روح أنثى مملكة الحياة الأسرية 10 05-29-2019 01:52 PM
ليتهم يعلمون بآن الصمت لآ يعني بآننا لآ نشعر بل نشعر وربما اكثر مما يشعرون :: البيلسان حياكِ ياقلبي :: عذبة الاحساس مملكة تصميم وإبداعات الأعضاء 6 08-03-2018 06:42 AM
لماذا نشعر أننا رأينا هذا المكان من قبل همس المشاعر عذب المعلومات الثقافيه 8 09-01-2017 06:17 AM
لماذا نشعر بالراحة عندما نحك أجسادنا؟ همس المشاعر عذب المعلومات الثقافيه 7 07-09-2017 02:10 AM
لماذا نشعر باالام الساقين بعد الرياضة البديل مملكة الطب والصحة العامة 4 04-11-2017 02:39 AM


الساعة الآن 02:18 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات مملكة عذب الإحساس

a.d - i.s.s.w